长春女性预防痛经的措施有哪些

　　痛经的存在常常会影响女性的生活和工作，甚至有的时候还会造成心情的烦躁，造成一定的心理压力，为了避免痛经的困扰，对于长春女性来说，哪些措施可以的预防痛经的发生呢？

　　长春女性预防痛经的措施有哪些呢？

　　长春妇科医院的医生建议女性在生活中应该善于调节自己的情绪，我们需要保持心情的愉快，切记不要有过度的忧伤、发脾气等等情况的出现，我们应该尽可能的消除月经来潮前的紧张情绪、恐惧心理，同时建议女性可以适当的参加劳动和运动，这样可以转移注意力，但是不要过度的运动，以免造成身体的损伤。

 

　　重视经期的休息，在经期的时候女性还是可以进行正常的工作和生活，但是需要注意的是避免过度的劳累，尤其不要在经期有熬夜的情况出现，做到早睡早起对痛经的预防有很大的帮助，同时经期的女性还应该做好保暖措施，避免受凉感冒，经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮，可将热水袋放在腹部，这样可以避免痛经的发生。

　　良好的卫生习惯，不管是在经期前后还是在经期中，我们都应该养成良好的卫生习惯，重视外阴的清洗，避免盆浴的方式，可以选择淋浴，避免脏水进行阴道，造成感染，同时我们也应该使用卫生质量达标的卫生巾，这样可以的避免感染的出现，适当的减轻痛经的症状。

　　注意健康的饮食，长春航天妇科医院的医生介绍，健康的饮食是女性预防痛经不能忽视的一种措施，在月经前后我们应该多吃清淡、易消化食物，而且需要忌食生冷、辛辣刺激性食物，以免造成身体的不适反应；同时在痛经期间，建议女性可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜，这样可以的缓解疼痛。